Natumil - Ươm mầm sức sống
  • Ươm mầm sức sống
  • Hệ thống phân phối
  • Natumil Shop
    • Kênh truyền thống
    • Kênh online
  • Tuyển dụng
    • Văn hóa Natumil
    • Tin tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Nuôi con khỏe mạnh
    • Tăng cân khỏe mạnh
    • Tiêu hóa tốt
    • Miễn dịch khỏe
    • Cao lớn thông minh
    • Phát triển toàn diện
  • Bí quyết mẹ bầu
    • Dự định mang thai
    • Mang thai
    • Chào đón con yêu
    • Sau sinh và chăm sóc con yêu
  • Chăm sóc người cao tuổi
    • Vui khỏe mỗi ngày
    • Tim mạch khỏe mạnh
    • Dinh dưỡng cho người tiểu đường
    • Cải thiện giấc ngủ
    • Xương khớp dẻo dai
  • Sản phẩm
    • Sản phẩm cho trẻ em
    • Sản phẩm cho mẹ
    • Sản phẩm cho người lớn tuổi
  • Truyền thông
    • Tin tức & sự kiện
    • Hoạt động truyền thông
    • Chương trình khuyến mại
x
  • Trang chủ
  • Nội dung
  • Bí quyết mẹ bầu
  • Những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thai phụ nên ăn dịp Tết

Những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thai phụ nên ăn dịp Tết

Ngày đăng tin: 14:09:22 - 02/01/2024 - Số lần xem: 219

Những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thai phụ nên ăn

Trong những ngày Tết, mẹ bầu nên ăn các loại hạt dưa, hạt bí, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều… Những loại hạt này rất giàu dinh dưỡng, giúp mang đến năng lượng, sức khỏe và vẻ đẹp cho các mẹ bầu trong thai kỳ. Hạt dưa chứa protid - một chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thần kinh và sự phát triển của máu, xương và cơ. Ăn một ít hạt dưa hàng ngày có thể giúp tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa bệnh tim mạch vành.

Bên cạnh đó, hạt bí ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ miễn dịch và giúp thai phụ ngủ ngon. Hạt hướng dương có thể làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sự phát triển của các tế bào thần kinh, trong khi hạt điều ngăn ngừa khỏi các bệnh tim mạch vành, tốt cho lượng đường trong máu và giảm nguy cơ đột quỵ.

Axit béo có trong dầu của các loại hạt này được đưa vào sữa mẹ chính là thực phẩm tốt. Tuy nhiên, thai phụ nên lưu ý không mua những loại hạt bị tẩm hóa chất tạo màu, chất bảo quản và chỉ nên dùng tay tách hạt, không nên đưa vào miệng cắn.

Ăn nhiều loại rau tốt cho sức khỏe của thai phụ, có thể luộc hoặc hấp rau. Súp lơ xanh, bắp cải, cà tím… chứa nhiều chất xơ và giúp giảm tác động tiêu cực của chất béo từ các loại thịt, bánh chưng, bánh tét… Một loại không thể thiếu nữa là nấm, chứa rất ít calo nhưng nhiều vitamin B.

Về trái cây, bạn nên chọn những loại ít đường như táo, đu đủ chín, cam,… để vừa bổ sung vitamin vừa giúp cơ thể sảng khoái sau những bữa tiệc. Các loại trái cây nhiều vitamin C như chuối, kiwi, dâu tây, mận sấy khô… giúp kháng viêm, dễ tiêu hóa và tăng sức đề kháng.

Những bữa ăn và lịch đi chơi ngày Tết thường không theo ý muốn, tuy vậy thai phụ cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thức ăn và đồ uống bổ dưỡng. Nên chuẩn bị sẵn trong nhà hoặc có thể mang đi chơi xa hoặc có kế hoạch thăm hỏi họ hàng như một ít trái cây, bánh hoặc các sản phẩm từ sữa không có chất béo hoặc ít chất béo và thực phẩm protein, các loại ngũ cốc nguyên hạt. Những thứ này vừa an toàn, đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp thai phụ chống đói khi đến bữa ăn mà chưa được ăn. Hạn chế ngũ cốc và tinh bột tinh chế, có trong thực phẩm như bánh quy và một số thức ăn nhẹ.

- Bí quyết để vui Tết mà không lo tăng cân là thay vì ăn quá nhiều một loại thực phẩm, hãy ăn đa dạng nhưng với số lượng vừa phải. Thịt gà là món ăn tốt nhất để kiểm soát cân nặng, nhưng sẽ tốt hơn khi chọn phần nạc thay vì da hoặc mỡ.

- Ăn nhiều cá sẽ giúp ngon miệng vì các món ăn ngày Tết thường nhiều dầu mỡ.

- Bánh là thức ăn không thể thiếu trong ngày Tết. Bạn có thể ăn bánh quy, sô cô la nhưng không quá 100gr/ ngày. Lý tưởng hơn là chọn trái cây ít đường thay vì bánh ngọt.

- Mứt: Các loại mứt ít năng lượng được ưa chuộng hơn các loại có năng lượng cao như: mứt gừng,… nhưng cũng nên dùng vừa phải.

- Uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể khi mang thai là rất cần thiết, trung bình một ngày các mẹ nên uống 8 cốc nước, ngoài việc uống nước lọc thì mẹ có thể bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc sữa đều được. Như vậy sẽ tốt cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.

Tin liên quan
  • Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ em và phụ nữ mang thai? (19/06/2023)
  • 6 ý tưởng cho bữa sáng lành mạnh với phụ nữ mang thai (28/01/2024)
  • Vai trò của chế độ dinh dưỡng hợp lý (19/06/2023)
  • Cách ăn uống khoa học cho mẹ bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng (05/02/2024)
  • Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bà bầu khoa học nhất (19/06/2023)
Các tin khác
  • Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi trong dịp Tết (02/01/2024)
  • 5 nguyên tắc dinh dưỡng cho con trong dịp Tết (02/01/2024)
  • Dinh dưỡng cho người cao tuổi có cholesterol máu cao (28/12/2023)
  • Mẹ nên bổ sung vitamin C cho con như thế nào? (28/12/2023)
  • Thực đơn gợi ý cho mẹ sau sinh lợi sữa và khỏe mạnh (28/12/2023)
  • Người cao tuổi nên ăn uống thế nào để có giấc ngủ ngon? (18/12/2023)
  • Khi bị tiểu đường thai kì bà bầu nên ăn và không nên ăn gì? (18/12/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng cho con yêu (18/12/2023)
  • 9 thực phẩm người cao tuổi bị xương khớp nên dùng (11/12/2023)
  • Dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối (11/12/2023)
  • Nên cho trẻ suy dinh dưỡng ăn như thế nào? (11/12/2023)
  • Bổ sung chất xơ đúng cách cho bé (07/12/2023)
  • Mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh (07/12/2023)
  • Những thực phẩm người cao tuổi cần tránh để khỏe mạnh (07/12/2023)
  • Mẹ ốm nghén nên ăn gì để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh? (28/11/2023)
  • Thực phẩm chống viêm cho người cao tuổi thiếu máu cơ tim (28/11/2023)
  • Sai lầm của cha mẹ khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn, thấp còi (28/11/2023)
  • Hướng dẫn bổ sung canxi cho người cao tuổi đúng cách (18/11/2023)
  • Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ (18/11/2023)
  • Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ đúng cách và an toàn (18/11/2023)
14:09:22 - 02/01/2024

Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ em và phụ nữ mang thai?

Chúng ta hay nhắc tới vai trò của vitamin D3 mà ít khi quan tâm vai trò của kẽm - một vi chất rất quan trọng với cơ thể, đặc biệt là với trẻ em và phụ nữ mang thai. Vậy khi nào nên bổ sung thêm kẽm cho những đối tượng này? Vai trò của kẽm trong cơ thể Kẽm là một vi chất dinh dưỡng cần thiết, ..

Xem thêm  
14:09:22 - 02/01/2024

6 ý tưởng cho bữa sáng lành mạnh với phụ nữ mang thai

1. Nên ăn đa dạng thực phẩm khi mang thai  Một bữa sáng lành mạnh nên đa dạng nhiều loại thực phẩm. Để thực hiện thực đơn ăn sáng lành mạnh mỗi ngày, hãy chọn một món từ ít nhất ba trong bốn nhóm thực phẩm sau: 1.1 Chất xơ Thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ giảm cholesterol, ổn địn..

Xem thêm  
14:09:22 - 02/01/2024

Vai trò của chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò như thế nào? Trong số các bệnh lý không lây nhiễm liên quan đến dinh dưỡng, đứng đầu là các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư, thừa cân - béo phì, Gout, rối loạn mỡ máu,... Chế độ dinh dưỡng không hợp lý là một yếu tố nguy cơ quan tr..

Xem thêm  
14:09:22 - 02/01/2024

Cách ăn uống khoa học cho mẹ bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng

1. Không được bỏ bữa sáng  Nhiều mẹ bầu có thói quen ngủ đến trưa, bỏ qua bữa sáng vì nghĩ bữa sáng không cần thiết. Tuy nhiên, sự thật lại hoàn toàn trái ngược khi bữa sáng lại là bữa quan trọng nhất trong ngày, giúp bổ sung dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi. Nếu t..

Xem thêm  
14:09:22 - 02/01/2024

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bà bầu khoa học nhất

Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu là điều cần thực hiện ngay từ những ngày đầu mang thai. Trong đó chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu suốt thai kỳ cần đầy đủ dưỡng chất và đa dạng. Vậy bà bầu nên ăn gì? Bà bầu nên kiêng kỵ gì? Hãy cùng tham khảo các bí quyết trong bài viết sau nhé!  Chế độ dinh dưỡng&nbs..

Xem thêm  
Liên kết nhanh
  • Thông tin khuyến mại
  • Mua hàng
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
  • Chính sách bảo mật thông tin
Kiến thức từ chuyên gia
  • Ươm mầm sức sống
  • Bí quyết mẹ bầu
  • Nuôi con khỏe mạnh
  • Chăm sóc người cao tuổi
Về Natumil
  • Câu chuyện thương hiệu
  • Tự nhiên
  • Tuân thủ
  • Đạo đức
Sản phẩm Natumil
  • Sản phẩm cho mẹ
  • Sản phẩm cho trẻ em
  • Sản phẩm cho người lớn tuổi

CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA NATUMIL

Địa chỉ: Phòng 1508, Tầng 15, Toà nhà Vincom Center, Số 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.

CHI NHÁNH CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA NATUMIL

Địa chỉ: Số 88, Khu phố 2, Phường Phú Hòa , Thành phố Thủ Dầu Một, Tỉnh Bình Dương, Việt Nam.


  • Hotline: 0287 300 6855
  • Website: https://natumil.com/

Hotline

0287 300 6855

Bản quyền thuộc về Natumil © 2020

Số giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp: 0314221680

Ngày cấp: 08/02/2017. Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh

XÁC NHẬN THÔNG TIN

Thông tin chỉ dành cho người có nhu cầu tìm hiểu, nghiên cứu sản phẩm.

Thông tin không mang tính chất quảng cáo sản phẩm.

Vui lòng gọi số hotline : 0287 300 6855 để được tư vấn thêm.

Tôi hoàn toàn hiểu rõ nội dung của khuyến nghị này và đồng ý tiếp tục truy cập trang

Xác nhận