Thông tin nổi bật
Tại sao mẹ bầu cần bổ sung kẽm trong suốt thai kỳ?
Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể con người. Đặc biệt trong thai kỳ, việc bổ sung kẽm trở nên cực kỳ cần thiết vì nó tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng, giúp duy trì sức khỏe của mẹ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những lợi ích cụ thể của việc bổ sung kẽm cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Xem chi tiết
Các tin tức khác
Tổng hợp các thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu giảm táo bón
Táo bón là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ, gây ra nhiều khó chịu và có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, và sa trực tràng. Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ bầu cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ bầu giảm táo bón hiệu quả.
Xem thêm
Mẹ bầu và những lẩm tưởng về thực phẩm nên biết
Bắt đầu mang thai, mẹ sẽ có cảm giác thèm ăn do tác động của cơ thể và thai nhi. Tuy nhiên, việc ngay lập tức thay đổi chế độ ăn uống là điều không hề dễ, đặc biệt, càng khó khăn hơn khi xung quanh có quá nhiều lời khuyên mà mẹ lại không thể xác minh được độ chính xác của chúng. Dưới đây là những giải đáp bà bầu không được ăn gì và lật tẩy những lầm tưởng phổ biến nhất về thực phẩm dành cho thai kỳ.
Xem thêm
Những lưu ý trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu không quá phức tạp nếu tuân thủ một số chú ý cần thiết cho sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi.
Xem thêm
Một số loại thực phẩm cần kiêng khi mang thai
Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong bụng. Trong thời kỳ mang thai sẽ có một số loại thực phẩm và đồ uống mẹ bầu nên tránh hoặc hạn chế vì có thể gây ra những rủi ro cho em bé. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc có bầu không nên ăn gì?
Xem thêm
7 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu
Đối với những bà bầu, sức đề kháng thường bị suy giảm, đặc biệt là vào những ngày thời tiết chuyển mùa hoặc không khí ô nhiễm. Vậy nên, việc tăng sức đề kháng cho bà bầu trong những tháng thai kỳ là hết sức quan trọng.
Xem thêm
8 chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu ăn chay để có thai kỳ khỏe mạnh
Nhiều phụ nữ đang ăn chay hay thuần chay chuẩn bị mang thai đều có chung câu hỏi, liệu họ có thể ăn tiếp tục ăn chay được không? Dưới đây là những điều thai phụ nên biết để đảm bảo rằng mẹ và bé vẫn nhận được mọi thứ cần về mặt dinh dưỡng khi ăn chay và thuần chay.
Xem thêm
Cách ăn uống khoa học cho mẹ bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng
Hãy cùng Natumil tham khảo cách ăn uống khoa học để mẹ bầu nạp đủ dinh dưỡng cần thiết, giúp thai nhi khỏe mạnh.
Xem thêm
9 thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ
Tam cá nguyệt đầu tiên là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, cơ thể của bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi khi em bé đang dần bắt đầu phát triển trong bụng mẹ. Thời gian này của thai kỳ có thể khó khăn đối với các bà mẹ do ốm nghén. Bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và sinh con đủ cân. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của bà mẹ và cả thai nhi.
Xem thêm
7 mẹo tránh đầy bụng cho mẹ bầu trong những ngày Tết
Trong những ngày Tết, việc ăn uống của mẹ bầu có đôi lúc bị "quá đà", những mẹo sau đây sẽ giúp bà bầu cân bằng chế độ ăn để tránh bị đầy bụng. Dưới đây là 7 mẹo giúp bà bầu tránh được phiền phức này:
Xem thêm-600x400.png)
Mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh
Ăn gì để con khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ hay lựa chọn thực phẩm thế nào để phù hợp với bà bầu là nỗi lo thường trực của không ít chị em trong 9 tháng bầu bí.
Xem thêm
Mẹ ốm nghén nên ăn gì để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh?
Mang thai và sinh con là niềm vui to lớn của người làm mẹ. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu của thai kỳ không ít bà bầu khổ sở vì chứng nghén? Vậy mẹ ốm nghén nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh? Thực đơn dinh dưỡng nào phù hợp cho bà bầu ốm nghén, nhằm tránh nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng hoặc sinh ra thiếu cân…?
Xem thêm
Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ
Trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể thì sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Xem thêm
Chế độ dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ mà các mẹ nên biết
Một chế độ dinh dưỡng mang thai phù hợp, kết hợp với vận động, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thai nhi phát triển tối ưu và thai phụ có đủ sức khỏe để nuôi dưỡng, chăm sóc cho bé. Do vậy, cần đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng giữa - giai đoạn thai nhi phát triển nhanh.
Xem thêm
Thực phẩm mẹ bầu ốm nghén nên ăn
Ốm nghén nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh là băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Bởi nếu mẹ không ăn uống đầy đủ dưỡng chất thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng hoặc sinh ra thiếu cân và cũng là tiền đề dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng khi lớn lên.
Xem thêm
Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai
Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong suốt 40 tuần của thai kỳ góp phần quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Do vậy, để bé phát triển khỏe mạnh toàn diện thì mẹ bầu cần phải bổ sung đúng chất dinh dưỡng.
Xem thêm