Natumil - Ươm mầm sức sống
  • Ươm mầm sức sống
  • Hệ thống phân phối
  • Natumil Shop
    • Kênh truyền thống
    • Kênh online
  • Tuyển dụng
    • Văn hóa Natumil
    • Tin tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Nuôi con khỏe mạnh
    • Tăng cân khỏe mạnh
    • Tiêu hóa tốt
    • Miễn dịch khỏe
    • Cao lớn thông minh
    • Phát triển toàn diện
  • Bí quyết mẹ bầu
    • Dự định mang thai
    • Mang thai
    • Chào đón con yêu
    • Sau sinh và chăm sóc con yêu
  • Chăm sóc người cao tuổi
    • Vui khỏe mỗi ngày
    • Tim mạch khỏe mạnh
    • Dinh dưỡng cho người tiểu đường
    • Cải thiện giấc ngủ
    • Xương khớp dẻo dai
  • Sản phẩm
    • Sản phẩm cho trẻ em
    • Sản phẩm cho mẹ
    • Sản phẩm cho người lớn tuổi
  • Truyền thông
    • Tin tức & sự kiện
    • Hoạt động truyền thông
    • Chương trình khuyến mại
x
  • Trang chủ
  • Nội dung
  • Chăm sóc người cao tuổi
  • Hướng dẫn bổ sung canxi cho người cao tuổi đúng cách

Hướng dẫn bổ sung canxi cho người cao tuổi đúng cách

Ngày đăng tin: 12:41:20 - 18/11/2023 - Số lần xem: 249

1. Vì sao người già cần bổ sung canxi?

Ở người cao tuổi có nhiều lý do khiến cho sự hấp thụ canxi giảm, sự bài tiết canxi lại tăng lên làm cho tổng lượng canxi của cơ thể giảm. Thiếu canxi và theo sự lão hóa ở tuổi già thì mật độ xương sẽ giảm dần, dẫn tới tình trạng loãng xương.

Loãng xương là một bệnh toàn thân mà đặc điểm chính là do sự giảm sút mật độ xương làm cho kết cấu của các tổ chức ở xương bị phá vỡ. Khi có tác động nhẹ cũng có thể dẫn tới gãy xương. Những vị trí thường gãy nhất là xương cổ tay, xương cột sống, xương đùi. Loãng xương gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng cho người bệnh, không chỉ về gánh nặng kinh tế mà còn tổn thất về tinh thần. Đối tượng có nguy cơ loãng xương cao là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, thường là những người trên 50 tuổi.

Canxi là một khoáng chất quan trọng trong quá trình phát triển xương của cơ thể. Trong cơ thể lượng canxi chiếm khoảng 1⁄3 khối lượng và có đến 98% nằm ở xương và răng. Vì vậy, canxi là yếu tố quan trọng, cần thiết đối với sự hình thành một khung xương khỏe mạnh, vững chắc. Do đó, việc bổ sung canxi cho người cao tuổi là việc làm cần thiết để phòng chống loãng xương.

2. Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi

Trước hết nên bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm sẵn có giàu canxi và dễ hấp thu. Những loại thực phẩm giàu canxi như:

  • Sữa và các sản phẩm làm từ sữa
  • Các loại hạt: vừng, hạt đậu
  • Hải sản: tôm, cua, sò,...
  • Các loại rau xanh: đậu nành, rau ngót, củ cải, rau đay,...
  • Bên cạnh việc bổ sung canxi, chúng ta cũng cần bổ sung vitamin D giúp cho việc hấp thu canxi ở mức tối đa. Những thực phẩm giàu vitamin D như: lòng đỏ trứng, cá hồi, gan động vật.

Ngoài ra, người cao tuổi có thể tập thể dục buổi sáng để cơ thể được tổng hợp nhiều vitamin D bởi ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, trứng, cá,... rất tốt cho việc hấp thu nhưng cần ăn vừa phải. Vì nếu quá nhiều đạm có thể dẫn đến hiện tượng đào thải canxi.

Đối với những trường hợp bổ sung canxi và vitamin D không cải thiện được, có thể bổ sung bằng thuốc. Việc bổ sung bằng viên uống cần được tư vấn và uống theo liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng để tránh dư thừa canxi và mắc phải những bệnh lý như sỏi thận, sỏi bàng quang,...


 

Tin liên quan
  • Vai trò của chế độ dinh dưỡng hợp lý (19/06/2023)
  • Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì để cải thiện? (05/02/2024)
  • Cách kiểm soát đường huyết cho người không mắc bệnh tiểu đường (19/06/2023)
  • Những thực phẩm người cao tuổi bị táo bón nên sử dụng (07/02/2024)
  • Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp mỗi ngày (19/06/2023)
Các tin khác
  • Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ (18/11/2023)
  • Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ đúng cách và an toàn (18/11/2023)
  • Món ăn bài thuốc bổ dưỡng cho người cao tuổi (18/11/2023)
  • Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi (18/11/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ mà các mẹ nên biết (18/11/2023)
  • 9 thực phẩm tốt cho người cao tuổi giúp sống khỏe sống lâu (05/11/2023)
  • Thực phẩm mẹ bầu ốm nghén nên ăn (05/11/2023)
  • 10 thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ em khỏe mạnh và phát triển trí não tốt hơn (05/11/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi (29/10/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai (29/10/2023)
  • Đạm Whey và MCT - Bí quyết giúp con tăng cân khỏe mạnh (29/10/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng mùa đông cho bé (25/10/2023)
  • Có nên bổ sung chất béo vào bữa ăn cho trẻ? (25/10/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương chậm lớn (25/10/2023)
  • Cách cho con ăn vặt khoa học an toàn (17/10/2023)
  • Cách cho trẻ uống nước đúng cách và tốt cho sức khỏe (17/10/2023)
  • Dinh dưỡng cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa (17/10/2023)
  • 5 loại hạt giàu dinh dưỡng cho trẻ (04/10/2023)
  • Những thực phẩm giúp con tăng cân lành mạnh (04/10/2023)
  • Chế độ dinh dưỡng giúp con yêu phát triển chiều cao trong 1000 ngày đầu đời (04/10/2023)
12:41:20 - 18/11/2023

Vai trò của chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò như thế nào? Trong số các bệnh lý không lây nhiễm liên quan đến dinh dưỡng, đứng đầu là các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư, thừa cân - béo phì, Gout, rối loạn mỡ máu,... Chế độ dinh dưỡng không hợp lý là một yếu tố nguy cơ quan tr..

Xem thêm  
12:41:20 - 18/11/2023

Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì để cải thiện?

1. Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì? Thức ăn hàng ngày rất quan trọng trong việc điều trị rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi, để đảm bảo sức khỏe người bệnh cần ăn theo một thực đơn hợp lý. Dưới đây là câu trả lời cho vấn đề rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì. Ngũ cốc: N..

Xem thêm  
12:41:20 - 18/11/2023

Cách kiểm soát đường huyết cho người không mắc bệnh tiểu đường

Duy trì cân nặng ổn định, không hút thuốc, tập thể dục thường xuyên, ưu tiên chất xơ giúp kiểm soát đường huyết ở mức cân bằng. Tăng đường huyết thường liên quan đến bệnh tiểu đường. Nhưng trong một số trường hợp, người không mắc tiểu đường cũng có thể gặp tình trạng lượng đường trong máu cao. Tăng..

Xem thêm  
12:41:20 - 18/11/2023

Những thực phẩm người cao tuổi bị táo bón nên sử dụng

Các loại rau người cao tuổi nên dùng nếu táo bón Bắp cải Bắp cải có vị ngọt, tính mát, là một món ăn phổ biến và được nhiều người ưa thích. Bắp cải có tác dụng giải nhiệt, giải độc, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, táo bón, nước tiểu vàng,… Bắp cải chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C tốt cho ..

Xem thêm  
12:41:20 - 18/11/2023

Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp mỗi ngày

Một thực trạng hiện nay người mắc bệnh xương khớp ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa nhiều hơn. Trong đó, các bệnh lý như thoái hóa khớp, loãng xương, bệnh gout, thoát vị đĩa đệm hay viêm khớp dạng thấp không chỉ gây ra đau đớn kéo dài, mà còn tăng nguy cơ tàn ph..

Xem thêm  
Liên kết nhanh
  • Thông tin khuyến mại
  • Mua hàng
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
  • Chính sách bảo mật thông tin
Kiến thức từ chuyên gia
  • Ươm mầm sức sống
  • Bí quyết mẹ bầu
  • Nuôi con khỏe mạnh
  • Chăm sóc người cao tuổi
Về Natumil
  • Câu chuyện thương hiệu
  • Tự nhiên
  • Tuân thủ
  • Đạo đức
Sản phẩm Natumil
  • Sản phẩm cho mẹ
  • Sản phẩm cho trẻ em
  • Sản phẩm cho người lớn tuổi

CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA NATUMIL

Địa chỉ: Phòng 1508, Tầng 15, Toà nhà Vincom Center, Số 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.

CHI NHÁNH CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA NATUMIL

Địa chỉ: Số 88, Khu phố 2, Phường Phú Hòa , Thành phố Thủ Dầu Một, Tỉnh Bình Dương, Việt Nam.


  • Hotline: 0287 300 6855
  • Website: https://natumil.com/

Hotline

0287 300 6855

Bản quyền thuộc về Natumil © 2020

Số giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp: 0314221680

Ngày cấp: 08/02/2017. Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh

XÁC NHẬN THÔNG TIN

Thông tin chỉ dành cho người có nhu cầu tìm hiểu, nghiên cứu sản phẩm.

Thông tin không mang tính chất quảng cáo sản phẩm.

Vui lòng gọi số hotline : 0287 300 6855 để được tư vấn thêm.

Tôi hoàn toàn hiểu rõ nội dung của khuyến nghị này và đồng ý tiếp tục truy cập trang

Xác nhận