Con 6 tháng tuổi - Ba mẹ nên cho ăn dặm mấy bữa một ngày?

 

Các bé từ 6 tháng tuổi trở lên, nếu chỉ bú mẹ thì không đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Bởi vậy, ăn dặm là cách tốt nhất để con có thể hấp thu đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc ăn dặm cũng cần thực hiện một cách khoa học, tùy theo thể trạng của con sẽ có mức ăn dặm tương ứng. Dưới đây là một số kiến thức cơ bản, ba mẹ có thể tham khảo để con có thể có một chế độ ăn dặm lành mạnh.

Mức calo con cần nạp mỗi ngày

Trước khi quyết định cho bé ăn dặm mấy bữa một ngày, mẹ cần phải hiểu về lượng calo cần thiết để con duy trì năng lượng, cũng như phát triển khỏe mạnh. Sau đây là những số liệu tham khảo về lượng calo con cần nạp mỗi ngày.

• Trẻ từ 6 đến 8 tháng tuổi cần khoảng 600 kcal/ngày.

• Trẻ từ 9 đến 11 tháng tuổi cần mức 700 kcal/ngày.

• Trẻ từ 12 đến 24 tháng tuổi cần khoảng 900 kcal/ngày.

6 tháng tuổi con nên ăn dặm ngày mấy bữa?

Hành trình ăn dặm là một hành trình từ tốn và bền bỉ. Bởi ăn dặm chính là lúc bé tập luyện kỹ năng nhai nuỗi, làm quen với hương vị thực phẩm ngoài sữa mẹ. Đây cũng là giai đoạn để bé hình thành thói quen ăn uống về sau. Chính vì vậy, ba mẹ nên cho bé ăn dặm từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều và từ ngọt đến mặn. Con 6 tháng bắt đầu ăn dặm, ba mẹ nên cho con ăn 1 bữa xen kẽ với sữa, sau đó tăng dần lên 3 bữa một ngày sau khi bé được 1 tuổi. 

Lượng ăn dặm của bé 6 tháng tuổi trong bữa đầu sẽ vào khoảng 30 - 60ml một bữa. Sau đó, nếu bé thích thú và hào hứng với thức ăn thì mẹ có thể tăng dần lên theo nhu cầu của con. Lưu ý lượng thức ăn mỗi lần tùy thuộc vào độ tuổi và thể tích dạ dày. Theo thông tin từ WHO, thể tích tối đa mà dạ dày trẻ có thể chứa và tiêu hóa tốt là khoảng 30ml cho mỗi kg cân nặng.

Ngoài ra, khi con ăn dặm, thường sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn, nhưng sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho con trong suốt 1 năm đầu đời. Với trẻ 1 tuổi, sữa mẹ nên chiếm 55 - 60% khẩu phần ăn của con, do đó mẹ không nên để con phụ thuộc hoàn toàn vào ăn dặm.

Lịch ăn dặm tham khảo của trẻ 6 tháng tuổi

Mỗi ngày trẻ sẽ cần ăn từ 3 tới 4 bữa chính và thêm từ 1 - 2 bữa phụ để đảm bảo được lượng dinh dưỡng đầy đủ. Bên cạnh đó, mẹ vẫn cần duy trì cho con bú sữa mẹ theo nhu cầu của con. Dưới đây là lịch ăn dặm để ba mẹ tham khảo cho trẻ 6 tháng tuổi:

• Bữa sáng: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt/cá.

• Bữa phụ: Phô-mai/nước ép trái cây/sữa chua.

• Bữa trưa: Bột ăn dặm hoặc cháo rau củ.

• Bữa phụ: Hoa quả nghiền/rau củ nghiền/nước ép trái cây.

• Bữa tối: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt cá kết hợp rau củ.

 

Nhìn chung vào giai đoạn mới ăn dặm, sữa mẹ vẫn sẽ là nguồn dinh dưỡng chính của con. Mỗi trẻ đều có lịch trình sinh hoạt, bú sữa, ăn dặm cũng như ngủ nghỉ riêng. Do đó, không có một cột mốc chính xác nào cho thời gian con ăn trong ngày. Ba mẹ cần quan sát con và lắng nghe tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp con có một lịch ăn trong ngày hiệu quả, khoa học.